如题，最近突然发现表达能力已经不行了，
说话磕磕巴巴，不知道是咋回事。
平时工作忙起来，一天说话都不超过十句。
这样下去肯定不行，如何提高表达能力，各位有啥好办法吗？
PS：真的很苦难。。有时候脑子里想的东西，说不出来，急得要死

我现在也是，蹲一个解决办法。

自言自语就行。上下班就复盘，模拟会议 ，各成员发言。特别有意思。时间长了 就可以了。

这个问题我也碰到了。

www.hesudu.com/t/1111177

习惯问题，每天和豆包 AI 打网络电话，聊个 10 分钟。

每天晚上给一个同学打电话聊天，最好视频。

陪父母唠唠嗑

我是多看电视，哈哈哈哈

而且我特别喜欢模仿电视里面的人说话。

Averages, Assemble!!!

建立结构化对话的思维。

下班跑滴滴

去按摩店，或者医院心理科 找人聊天多练练

程序员怎么就不说话了。那你这个需求评审会，模块/项目设计方案评审会，代码评审会，项目复盘会咋整的。还要没事和产品 battle ，有部分程序员还要直接和甲方 battle

办个营业执照做法人，骚扰电话会逼你出口成脏

在 b 站或者抖音起个号，把经验录成结构化视频

我还以为就我这样呢, 现在一天跟同事都没啥交流, 导致语言能力大幅下降....

有一种磕巴是，想得太多，俗称脑子比嘴快，尝试文字输出行不行，如果文字没问题（即便慢点），那就是这种。

那就看说话的目的了，a) 即兴演讲、公开讲话，这时不犯错比说得出彩重要，讲得多就整理出来了一套自己的话语，用的时候，适当组合下，就尽量不输出即时的观点，b) 讨论、辩论、会议，慢一点，思考一下没什么不好，只要不是吵架。

总的来说，还是要多输出，通过输出来驱动对信息的整理、压缩。

我现在没时间（其实是懒），就直接写到 notes 里面，想到就记忆段，有时候看到就整理下

我相信语言能影响使用者的思维和感知方式，就像电影《降临》及其原著《你一生的故事》所描述的那样。中文里存在的隐喻很多，我们也会隐晦表达、倾向思考话语背后的逻辑。同样，当我们使用编程语言这种为了减少歧义而生的语言时，我们便倾向于清晰地陈述。

现在还多一种，有时一些突然的观点，也发给 ChatGPT/DeepSeek ，当作思维发散器用

这被我用来解释我常使用陈述句这个事实：我用陈述句思维，这样我成为一个合格的程序员，也让我变得不苟言笑。

开个抖音直播，去打 PK

我们好几个同学，边写代码边哼歌儿

原理参考行为主义 人会受环境因素的影响被动学习
阿德勒个人心理学也提出过 行为影响人
去接触不同的人感受不同的生活，而不是困在原来的圈子中